第一天：菌子山自然探索与民俗体验
上午：从曲靖市区出发，自驾前往师宗菌子山（车程约1.5小时）。沿途欣赏喀斯特地貌，抵达后徒步游览原始森林和杜鹃花海（秋季为绿植期），推荐拍摄点：天池观景台。
中午：在山脚农家乐品尝当地特色菜，如师宗黑皮羊肉火锅、野生菌炖鸡。
下午：参观师宗竹基镇古村落，体验壮族刺绣工艺（可预约手工体验）。随后驱车前往凤凰谷景区附近住宿（推荐：凤凰谷温泉酒店）。
晚上：晚餐尝试壮家五色糯米饭，参加景区举办的国庆民俗篝火晚会（需提前查询活动安排）。
第二天：凤凰谷地质奇观与休闲返程
上午：游览凤凰谷景区，重点参观溶洞地下暗河、生命文化主题区（游玩时间约3小时）。建议穿防滑鞋，洞内温度较低需备外套。
中午：在景区餐厅用餐，必点菜品：酸汤鱼、花米饭。
下午：前往师宗县城购买特产（推荐：菌子干、薏仁米），随后返回曲靖市区（车程约1小时）。途中可顺路游览彩色沙林（需额外安排时间）。
贴士：国庆期间人流较多，建议提前预订门票和住宿；山区天气多变，需携带雨具和防晒用品。