行程概览
师宗气候温和、景点节奏舒缓，适合老人避暑康养。行程以轻松不累、自然人文结合为核心，每日车程控制在1.5小时内。
住宿推荐
- 师宗县城酒店：选择电梯房、周边有医院和公园的酒店，如师宗温泉度假酒店。
- 菌子山附近农家乐：环境清幽，可体验田园生活，但需提前确认无障碍设施。
每日行程
第一天：初识师宗·文化休闲
- 上午：抵达师宗县城，入住后休息适应环境。
- 下午：游览师宗文笔公园，步道平缓，可登高俯瞰城市全景。
- 晚上：品尝当地特色菜如黑皮子、壮家糯米饭，饮食清淡少辣。
第二天：自然奇观·山水养生
- 上午：前往凤凰谷景区（车程约1小时），乘船游览地下暗河，洞内恒温18℃，步行路段有扶手。
- 下午：参观菌子山（车程30分钟），乘坐观光车至核心区，漫步森林氧吧，采集野生菌（需向导陪同）。
- 温馨提示：山区温差大，备好外套和防滑鞋。
第三天：民俗体验·慢品生活
- 上午：探访五龙壮乡，体验壮族织锦、聆听山歌，活动强度低。
- 下午：购买菌干、薏仁等特产，返程前充分休息。
注意事项
- 健康安全：随身携带常用药，避免长时间曝晒，景点间安排午休时间。
- 交通建议：包车或租用商务车，确保座位宽敞、上下车方便。
- 最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），气候宜人，菌子山景色最美。