行程概览
推荐时长：5天4晚
核心路线：师宗→昆明→丽江→香格里拉
主题特色：藏文化体验+自然秘境探索
交通方案
- 自驾：师宗→昆明(3h)→大理(4h)→香格里拉(4h)，全程分段驾驶更轻松
- 公共交通：师宗乘高铁至昆明，转乘旅游专线大巴直达香格里拉
每日行程
第一天：适应高原
下午抵达后入住独克宗古城藏式民宿，傍晚漫步龟山公园转动世界最大转经筒，夜尝牦牛火锅
第二天：藏传佛教文化
上午参观松赞林寺（小布达拉宫），下午探访纳帕海依拉草原环湖骑马
第三天：国家公园生态
全天游览普达措国家公园，徒步属都湖-弥里塘-碧塔海生态栈道
第四天：秘境深度游
可选方案：
1. 巴拉格宗大峡谷漂流
2. 白水台钙华梯田摄影
3. 尼汝村徒步（需额外2天）
第五天：返程准备
上午购买松茸/藏香猪特产，午后启程返回
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达首日避免洗浴
- 装备清单：防晒霜+墨镜+氧气瓶+防滑鞋+薄羽绒服
- 住宿推荐：松赞林卡酒店/古城精品客栈
- 最佳季节：5-10月（7-8月注意雨季备伞）
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 交通 | 800元/人 | 1500元/人 |
| 住宿 | 200元/晚 | 500元/晚 |
| 门票 | 约600元（含松赞林寺115+普达措138） | |